Bilo da je moguće ući u sport na histeromomom: izbor utovara

Učiniti sport s miomima uterusa

Bilo koja tegoba zahtijeva ne samo liječenje, nego i pridržavanje određenog načina života. Posebni odnos zahtijeva mioma maternice. Tumor je podložan vanjskom utjecaju. Može potaknuti razvoj ili smanjiti simptome i dimenzije obrazovanja. S obzirom na te značajke, za žene s dijagnozom pitanje je hitno: mogu li se igrati sportom s miomom maternice?

Važnost tjelesne aktivnosti kod mioma

Neodgovarajuća podjela stanica mijelometrija potiče nekoliko čimbenika, među ostalima postoji i način života.

Myoma se formira na pozadini hormonske neravnoteže u kojoj se povećava koncentracija estrogena. Povrat volumena tvari u normi može biti uz pomoć lijekova. No, čim se prijam dovrši, poremećaj se vraća, ako je terapija lijekom jedini način da se suprotstavimo kršenju. Tumor dobiva bivši poticaj razvoju.

Fizički stres u maternici miomi vraća ravnotežu hormona, rješavajući nekoliko problema:

  • Dovođenje mišića u ton. Oni igraju ulogu potpornih korzet, jer myoma je opterećenje koje može prouzročiti pomicanje organa. Uz dovoljnu elastičnost mišića, ta se vjerojatnost smanjuje;
  • Povratak na stopu metaboličkih procesa. Myoma i sport moraju se kombinirati, jer fizička aktivnost s pulsom do 100-110 otkucaja u minuti doprinosi ravnoteži u razvoju i asimilaciji ugljikohidrata, kolesterola i lipida. Prekomjerna količina tvari dovodi do povećanja vrijednosti estrogena, pojave patologija na endokrinom području i drugih bolesti reproduktivnih organa;
  • Stabilizacija CNS-a. Hormonalni poremećaj, periodično krvarenje, bolna menstruacija ne pridonosi optimizmu. I emocionalni problemi pogoršavaju somatsku državu. Fizička aktivnost u mioma maternice doprinosi razvoju endorfina, tj. Poboljšanju emocionalnog stanja;
  • Smanjenje težine. Višak masnog tkiva znači dodatno unos estrogena u tijelo, jer ga stanice same proizvode. Nedostatak prekomjerne težine ublažava tumor od poticaja do rasta.

Ono što trebate uzeti u obzir prilikom odabira opterećenja

Bilo da je moguće ući u sport, a kada to učiniti ili napraviti na uterine myoma, ovisi o:

  • Opće zdravlje. Vrijedno je odgoditi vježbu u menstrualnom periodu ili tijekom zgrušavanja krvi. Ako postoji anemija osim neoplazme, prvo je nužno riješiti ovaj problem;
  • Osjećaji tijekom nastave.Ako žena osjeća bol, mučninu, vježbu treba odmah zaustaviti i otkriti uzrok bolesti;
  • Primarno fizičko stanje. Ako je sport ušao u život tek nakon dijagnoze, ne možete preuzeti snažno opterećenje;
  • Veličina tumora. Sportovi s miomima uterusa isključeni su ako je od velike veličine. U tom slučaju dopušteno je samo hodanje, ako liječnik ne poznaje. A na ozbiljniju tjelesnu aktivnost možete započeti nakon operacije.

Koje vrste opterećenja su korisne za myome

Nepravilno odabrane tjelesne vježbe s miomima su sposobne i čine mnogo štete. Sve što uzrokuje povećanu dotok krvi u zdjelicu je opasno. To će povećati protok kisika u tkivu neoplazme, to jest, to će potaknuti rast.

Jednako je važno i mjesto mioma. Manje opasni za sport su podsustavni. Ali ako takav tumor ima nogu, njegova je torzija vjerojatno. Stoga ne bi trebalo biti naglih pokreta, osobito u abdomenu.

Sport na vodi

Bilo da je moguće vježbati vodene sportove s mitom maternice, nema sumnje. Plivanje ima mnoge prednosti u neoplazmi:

  • To daje jednoliki opterećenje na svim mišićima, među kojima su tiska i donji dio leđa najvažniji;
  • Pomaže da se riješite višak masnoća;
  • Ne uzrokuje pregrijavanje tkiva, što je opasno zbog izazivanja rasta čvorova;
  • Pomaže poravnati položaj unutarnjih organa.

Opterećenje tijekom kupanja treba postupno ojačati, izbjegavajte skakanje u vodu. Može se razrijediti aqua aerobikom, ali bez naglim pokretima.

U teretani i na ulici

Ako se nastava ne nalazi u sobi fizioterapeutskih vježbi, važno je znati za sebe što je moguće i što izbjegavati:

  • Joga. Ove vježbe za miome maternice korisne su u slučajevima gdje nemaju jak opterećenje na trbušnom prešu i potrebu za zakretanjem. Sve ostalo, posebno, asane za jačanje ruku, natrag, za treniranje daha, bit će korisne;
  • Pilates. Ovdje je isti princip učinkovit kao u yogi. Ne možete napraviti vježbe koje uzrokuju snažan pritisak na mišiće tiska. Trebamo samo one koji imaju za cilj poticanje mišićnog tonusa, koncentracije i opuštanja;
  • Dizanje utega. Nije potrebna gimnastika snage za mitom uterusa, jer izaziva krvarenje i pomicanje organa, povećava pritisak na susjedne;
  • Biciklizam.Ovo opterećenje ne izaziva povećanje protoka krvi u malim zdjelicama, ne uzrokuje opasnost od torzije tumora. No, ona pruža povećanje brzine otkucaja srca, gubitak težine, vlakova disanja, poboljšava opskrbu kisikom mozgu, što je nužno za izjednačavanje volumena hormona;
  • Igre. Gotovo svi dostupni od njih zahtijevaju skokove, kapljice, oštre pokrete tijela. Stoga ih je bolje odbiti;
  • Trčanje. Dopušteno, ali s rezervacijama. Brzina ne bi trebala biti brza, a kada dođe do bolova u trbuhu, trebali biste odmah krenuti.

sposobnost

Pogodnije je za većinu žena da budu u dvorani ili da se opskrbe bez napuštanja doma. Mogu li vježbati kondiciju s miomom maternice? To opet ovisi o izboru vježbi. Zabranjeni su oštri padovi, ponavljani vibrirajući pokreti trbuha, skakanje, intenzivne skreće.

Mnogi se ljudi pitaju je li moguće da pumpa press sa uterine myoma. Uostalom, ovo je jedna od omiljenih aktivnosti koje se mogu riješiti višak težine i izgledaju bolje. Ali u ovom slučaju mogu biti opasni. Nakon krvarenja na trbušni zid, napetost na ovom području povećava nutricionu tumora, krvarenje.

Još jedno uobičajeno pitanje: je li moguće preokrenuti remen s miomom uterusa? Ova vježba je dopuštena ako je sportska oprema lagana.Obruči s pijeskom, druga sredstva za ponderiranje aktiviraju cirkulaciju krvi zdjelice, čime se preferira ne samo rast čvorova već i traumatizacija.

Koje vježbe mogu učiniti s myomom maternice:

  • Stojeći ravno, na udisaj da pomičete ruke, protežu se, ostanite u tom položaju, spustite ga;
  • Sjedeći, podignite obje noge, formirajući tup kut sa tijelom, malo "razgovarajte" s nogama u zraku, spustite ih;
  • Naslonite se na sva četiri, naizmjence povucite, srušite desnu ruku i lijevu nogu s poda, a zatim ih promijenite. Svaki put u ovoj situaciji morate ostati;
  • Stojeći na koljenima, polako sjedne na pete, nježno savijanje njegovog tijela na pod i pružajući ruke naprijed;
  • Učinite nekoliko push up, držite leđa ravno.

Preporučujemo čitanje članka o trudnoći i porođaju s miomima uterusa. Naučit ćete mogućnosti koncepcije u prisutnosti fibroida maternice, učinka bolesti na ležanje, karakteristike generičkog procesa.

Exotics

Mnogi izgleda da su atraktivne vježbe disanja koje ne zahtijevaju naizgled pretjeran napor i učinkovite su za gubitak težine. No, s tom bolesti, oni nisu tako bezazleni kao što netko misli, kao što većina liječnika zna.

Bodyflex s miomom maternice dovodi do oštre napetosti mišića tiska, jer su svi pokreti učinjeni aktivnim disanjem abdomena, zadržavanjem trbušnog zida u uvučenom položaju. Time se povećava opskrba kisikom tumoru.

Druga stvar – vježbe s miomom maternice metodom Bubnovskog. Među njima, posebno su dizajnirani za stabilizaciju bolesti. Oni se temelje na činjenici da istezanje mišića leđa, ruku, nogu pomoću simulacije vraća normalnu opskrbu krvi u prostoru zdjelice bez povećanja količine kisika za tumor. S njima bolovi uzrokovani fibroidima odlaze, ima priliku smanjiti čvorove.

Fizička kultura neće postati panaceja u uklanjanju tumora. Ali bez nje, puni oporavak je problematičan.

Poput ovog posta? Podijelite svoje prijatelje:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: