Kako preživjeti menopauza: prehrambene navike, uzimanje lijekova

Što učiniti da preživi menopauza

Boravak zauvijek mladi je nemoguće, a starenje kod žena povezano je s menopauza. Ovo prijelazno razdoblje mijenja zdravstveno stanje mnogih, i čini se da neki osjećaju slomljenu i bolesnu. Ne postoji tako bezbrižna žena koja ne bi zainteresirana za preživljavanje menopauze. Uostalom, ponekad self-hipnoza može pogoršati stanje, ne manje od ispravljanja.

Koje promjene u menopauzi

Climax je vrijeme odvajanja od spolnih hormona. Njihov volumen je znatno smanjen, što narušava mnoge biološke reakcije u tijelu. To se odražava u radu većine svojih sustava:

  • Povrijeđena cirkulacija krvi. Nedostaci su periodični, što dovodi do vruće trepće, znojenje, vrtoglavicu, bol u čelu i zatiljku. Simptom se pojavljuje u gotovo svim ženama, čak i uz blagi tijek menopauze;
  • Psihoemocionalne manifestacije su pogoršane. Sve se vidi u crnoj, frustrirajući ili dosadne svake sitnice. Zbog toga stalno je zamor i nesanica;
  • To muči nelagodu u intimnom području, jer sluznica postaje suha. Aktivira se mokraćni mjehur, što dovodi do čestih posjeta toaletu, pa čak i urinarne inkontinencije;
  • Izgled se mijenja.Bore su označene oštro, zbog usporavanja metaboličkih procesa, pojavljuju se više kilograma, položaj se pogoršava zbog slabljenja koštanog tkiva.

Kako se nositi s klimakterijskim manifestacijama

Zbog slabosti u mnogim područjima žene traže načine da bezbolno prežive vrhunac. U normalizaciji blagostanja u klimakterijumom, važno je uskladiti se s uspjehom i nastojati vratiti zdravlje:

  • Pridržavajte se nekih principa u prehrani. Hrana mora biti lagana, niska kalorija. Štetne vatrostalne masti, koje doprinose rastu prekomjernog tlaka. Obilje proteinske hrane dovest će do povećanja plime i oseke. Ova hrana, poput pretjerane količine šećera, pridonosi kršenju izmjene topline, povećava hormonsku neravnotežu. Korisno će biti povrće, voće, žitarice, riba, sir. Vitamini i mikroelementi sadržani u njima vraćaju kemijske reakcije u tijelu, potiču imunitet, jačaju kosti i ne pretjeruju tijelu energijom koja nema nigdje provesti. Među proizvodima, prioritet je onaj koji sadrži prirodne estrogene: mahunarke, orašasti plodovi, proklijuće žitarice, laneno ulje;
  • Uskočite psihološki.Ne možete uzeti vrhunac kao kraj života, jer to nije. Ovo je samo jedan od koraka koji zahtijevaju istu pozornost i ljubav za sebe, kao i prije. Potrebno je nastojati se radovati: novi dojmovi, poznanici, odjeća, putovanja. Moramo se pažljivo brinuti o sebi, još uvijek težimo da izgledamo što je moguće bolje;
  • Alternativni odmor i rad. Neočekivana okupacija neće dovesti do loših misli koje izazivaju somatske manifestacije. I ostatak će vratiti snagu;
  • Premjestiti. Odgovarajuće fizičko opterećenje pomaže ojačati mišiće, kosti, stabilizira cirkulaciju i metabolizam krvi. Pokret doprinosi normalizaciji hormonskog statusa, tj. Utječe na glavni uzrok lošeg zdravlja;
  • Seks. S klimakterijem, libido umire, a sam proces nije ugodan zbog suhoće sluznice. Ne možete učiniti ljubav "kroz ne želim". Ali ako se ispravno podešava, koristite masti, seks će donijeti istu radost. A ovo je usklađivanje hormonske ravnoteže, dakle, poboljšanje dobrobiti;
  • Riješite se loših navika.Izuzev duhana i alkohola iz života je veliki korak prema normalnom zdravlju u menopauzi. Plovila više nisu podložna stresu, štetne tvari ne potiskuju imunitet;
  • Uzmi vitamine. Folna kiselina, tokoferol acetat, željezo, magnezij, kalcij, askorbinska kiselina i druge tvari nužni su za ublažavanje nedostatka hormona, protok mnogih procesa u živčanom sustavu, mozgu i srcu.

Prirodni estrogeni

Budući da su sve manifestacije u ovom razdoblju uzrokovane smanjenjem volumena spolnih hormona, brige o tome kako preživjeti menopauzu, prvo morate ovo zapamtiti. Brzo privikavajte tijelo na novu ravnotežu tvari, učinite prijelaz blago mogućim ako koristite proizvod koji sadrži slične komponente estrogena. Ljekovite biljke lako se mogu naći:

  • djetelina;
  • soje;
  • Shepherdova torba;
  • Crvena četka;
  • lančano;
  • kadulje,
  • Vapno cvjetanje;
  • Korijen laktoze.

Infuzije i dekocije na temelju njih mogu se povremeno uzimati uz dopuštenje liječnika. Oni su korisni za uklanjanje primarno vazomotornih znakova, ali poboljšavaju ukupnu dobrobit i snagu.

S njima se obnavlja radna sposobnost, anksioznost odlazi. Koža također postaje elastičnija, kosa ispadne manje.

Kako je lakše preživjeti menopauzu, oni koji uzimaju fitopreparate znaju. Prirodni estrogeni mogu se naći u gotovim oblicima:

  • Klimadinon;
  • Hi-Klim;
  • The Feminal;
  • Inoklym.

Pored nedostatka hormona, snižavanje imuniteta postaje pratnja menopauze. Homeopatski lijekovi s tvarima koje potiču zaštitne sile da se aktiviraju pomoći će joj vratiti:

  • Remens;
  • Klimaksan;
  • Klimakt Khel.

Preporučujemo da pročitate članak o trajanju klimatske države. Naučit ćete o svim fazama menopauze i njihovim manifestacijama, načinima smanjenja ovog stanja.

hormoni

Ponekad menopauza ima tako snažne manifestacije da biljke, homeopatija i pravi način života ne olakšavaju ih mnogo. Ne biste trebali odustati od ovih načina reguliranja vašeg zdravlja, ali liječenje treba nadopuniti hormonskim lijekovima:

  • proginova;
  • Premarin;
  • Dermestril;
  • Angelique;
  • Kliogest;
  • Femoston.

Terapija se provodi kako treba i pod vodstvom liječnika, uz obavezno kontrolom tvari u krvi razina i stanju mliječne žlijezde, reproduktivnih organa.

Postoje mnoge mogućnosti, kao bez ikakvih problema za preživljavanje menopauze.Važno je ne uzeti u obzir stanje bolesti, nemojte se spustiti. No, u isto vrijeme, ginekolog treba biti svjestan dobrobiti žena tijekom tog razdoblja, sve poteškoće koje se mogu pojaviti.

Poput ovog posta? Podijelite svoje prijatelje:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: