Panični napadaji s menstruacijom, prije njih: uzroci i načini rješavanja

Zašto se napadi panike javljaju s menstruacijom i kako ih se riješiti?

Tijekom predmenstrualnog sindroma ponekad je prisutan široko rasprostranjen fenomen poput napada panike. Ovaj simptom je kompleks simptoma koji karakteriziraju opsesivni strah od razvoja nekog stanja. Postoje napadi panike: postaje zabrinuti za vlastiti život, postoji glavobolja, ponekad ponašanje postaje neadekvatno itd. Često je bolest maskirana za druge bolesti – vegetativno-vaskularna distonija, neuroza, itd. Postoje panike s menstruacijom najčešće uoči njih. Zašto se takva stanja razvijaju i kako se s njima bave?

Zašto postoji

Žene imaju veću vjerojatnost za razvoj ovog stanja nego muškarci. To je povezano s povećanom emocionalnošću i izloženosti žena na stres, utjecaj, prekomjernu osjetljivost.

Uz manifestaciju napada panike gotovo je svaka osoba poznata. Dakle, barem jednom u životu dogodilo se da padnu u iznimno stresne ili opasne situacije kada "ruke drmaju i samo želite pobjeći od uzroka". U ovom trenutku, signali koji dolaze u središnji živčani aparat – mozak, započinju rad simpatičkog-nadbubrežnog sustava. Kao rezultat toga, velika količina hormona stresa pušta se u krv.Prije svega, to je adrenalin, norepinefrin i drugi. Kao rezultat toga, učenici šire, krvni tlak raste, tu je tremor, ponekad grčevi, osoba ne zna što da radi, pa u ovom trenutku može učiniti neobjašnjivo radnje koje vjerojatno ne bi učinio u normalno stanje. U ovoj situaciji svatko može izaći.

Napadi panike razlikuju se od sličnih stanja po tome što nastaju na "ravnom mjestu", tj. bez ikakvog razloga. Često se graniče na stanje utjecaja ili običnu razdražljivost.

Postoji nekoliko vrsta patologije:

  • spontano,
  • situacijski,
  • uvjetno situacijska.

Prvi se odjednom pojavljuje na pozadini potpune dobrobiti. Odjednom žena ima osjećaj tjeskobe i straha, bol u srcu, povećani pritisak itd.

Situacijska napad panike nastaje kada osoba, nakon što je prošao kroz puno stresa u bilo kojoj situaciji, počinje bojati ponavljanje na čak blagi slučajnost okolnosti. Na primjer, nakon automobilske nesreće, mnogi ljudi ne mogu voziti jako dugo vremena.

Uvjetno situacijska se javlja u bolesnika koji su primali bilo živčani stimulansi sustav – alkohol, kofein, lijekovi, lijekovi, itdU žena, napadaji panike tijekom menstruacije uglavnom su posljedica promjena u hormonalnoj pozadini.

Često takvi poremećaji ponašanja nastaju protiv tjelesne bolesti, kao što su kardiovaskularna oboljenja, endokrinog sustava, u prisutnosti malignih nakon infarkta u malformacija, angine pektoris, itd

Uglavnom, napadi panike pojavljuju se kod žena koje su pretrpjele psihijatrijsku traumu djetinjstva. Sve, oni također se javljaju kod onih koji su skloni depresijama i daje back-razbijanje tereta na živčani sustav, na primjer, sami preopterećenja poslom.

Gotovo svi upoznati sa situacijom kada žena, još mlada i aktivna, odjednom, u nekoj situaciji počne osjećati loše, pojavljuju nemotivirani bol iza prsne kosti i srca, pada ili raste pritisak, tu je osjećaj nedostatka zraka. Odjednom, netko iz mnoštva donosi karvalol ili nešto slično par kapi, ali oni ne pomažu. Postupno, napad prolazi sam po sebi. Obično to traje ne više od nekoliko minuta, najmanje 20 – 30. U težim slučajevima napadaja mogu se javiti nekoliko puta dnevno. Ovo je u većini slučajeva napad panike.Neovisno, to ne dovodi do drugih, ozbiljnijih patologija, no stalne konvulzije mogu život gotovo zdrave žene učiniti nepodnošljivim. Sindrom čekanja na napad panike često je formiran.

Tko se obratiti za rješavanje problema

Napad se može pojaviti kod žena svih dobnih skupina. Napominjemo da su napadi panike prije menstruacije izrazitije i češće se javljaju. Dugo je vremena, nakon ove patologije, fer spol "presvlaka" pragove liječnika, izvode mnoge studije, ponekad čak i prolaze kroz dijagnostičke kirurške intervencije, ali sve je neuspješno. Rezultati testova su u granicama dobi, nisu otkrivene ozbiljne patologije, a propisano liječenje ne pomaže mnogo. Žena se očajava dok se ne okrene psihologu, psihijatru ili drugom specijalistu koji je upoznat s takvim kliničkim slučajevima.

Ako imate napade tjeskobe, sumnjičavosti, razdražljivosti, pogotovo ako počnu poremetiti normalan život, ne biste trebali biti sramežljivi i uplašeni, ali biste trebali otići izravno specijalistu.Napadi panike nisu mentalna bolest, već neispravnost živčanog sustava kod osoba s "suptilnom" psihu.

Preporučujemo čitanje članka o simptomima PMS-a. Od nje ćete saznati o uzrocima predmenstrualnog sindroma, fiziološkim manifestacijama stanja i emocionalnim simptomima, kao i mogućoj trudnoći.

Kako se boriti sami

U svakom slučaju, također se možete boriti sa samom bolešću. Zbog toga postoje razne prakse, tehnike, uključujući meditaciju.

Poznajete osobu "neprijatelja"

Preporuča se zapamtiti sve postojeće strahove u mirnoj situaciji na prikladnom mjestu. Preporučljivo je napisati ih na listu papira i pored toga odrediti koja je vjerojatnost da se to ponovo može dogoditi. Ako je postotak visok, onda se samo trebate ponovno osigurati i poduzeti korake kako biste se zaštitili.

Ako je napad od voljene osobe

U slučaju da se panika napada na oči počinje pojavljivati ​​kod bliske ili poznate osobe, treba se pridržavati mirnog raspoloženja. Povjerenje u sebe pomaže da se sve riješi, nema ništa strašno i opasno.Preporučuje se u trenutku napada na paniku rukama ili zagrliti, mirnim, ravnomjernim glasom da razgovara s njim o ugodnoj i opuštajućoj temi.

Tehnika narukvica

Žene koje su sklone napadima panike, psiholozi preporučuju stalno nošenje gumene narukvice na rukama. Danas nije teško pronaći takav pribor, koji će samo nadopuniti ormar čak i najsofisticiranijih fashionista. Čim djevojka shvati da počinje "oluja", trebali biste povući elastičnu traku narukvice tako da ona udari kožu njezinog zgloba. Klik koji će čuti u ovom trenutku bit će kao signal prebacivanja na stvarnu stvarnost. Ova tehnika pomaže usredotočiti se na ono što se događa, a ne na neku neugodnu situaciju iz prošlosti.

Tehnika prebacivanja

Na prvom znaku napada panike morate se "privlačiti" i pokušajte se usredotočiti na nešto drugo – na vozila koja prolaze, počnite računati obrnutim redoslijedom, ponavljati pjesmu, razgovarati s nekim na apstraktnoj temi. Nakon što se mozak preusmjeri, napad panike će proći.

Ova se tehnika koristi u razvoju automatske obuke. U ovom slučaju, morate se nadahnuti, ponavljajući da se napad događa, sve je u redu, situacija je posve drugačija, itd.

Tehnike disanja

U većini slučajeva, tijekom početka napada, žena postaje teško disati. Ako naučite nositi se s tim, onda će panika lako biti poražena. Važno je svladati tehniku ​​glatkog, mirnog disanja.

Opuštajući čaj

Mnoge se žene suočavaju s nečim čestim napadima koji pomažu u redovnoj primjeni sedativa tijekom noći. U pravilu, ovo je neka vrsta čaja. Piće koje se temelje na izlučivanju kamilice ili staromodne su popularne. Šalica vrućeg čaja u mirnoj i ugodnoj atmosferi donijet će osjećaj mira i sigurnosti.

Opuštanje glazbe

Već je poznato da ljudi reagiraju na zvukove na različite načine. Koristi se u medicinskoj glazbenoj terapiji. Opće prihvaćene opuštajuće melodije su zvukovi prirode: zvuk kiše, mora, šume ili pjevanja ptica. Također pozitivno za žene, sklone napadima panike, pod utjecajem glazbe Vivaldija i Beethovena. Psiholozi preporučuju da slušaju ugodne note najmanje dva puta dnevno, uz obaveznu večernju sesiju.

Napadi panike su česta patologija.Visoka osjetljivost žena na ovu bolest posljedica je mnogih čimbenika: socijalnog opterećenja, impresivnosti, izloženosti utjecaju. Poznato je da se napadi panike pojavljuju češće s menstruacijom, a razlozi za to se objašnjavaju mijenjanjem hormonskog podrijetla ovih dana. Samoobrazovanje u raznim tehnikama opuštanja, glazbena terapija i neki drugi načini pomoći će vam da naučite kako se nositi s takvim situacijama. Ali za pouzdanost je bolje tražiti pomoć od stručnjaka.

Poput ovog posta? Podijelite svoje prijatelje:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: