Zašto želite jesti prije svog razdoblja?

Zašto uvijek želite jesti prije svog razdoblja? 5

Mnoge su djevojke primijetile da se uoči novog ciklusa znatno povećava apetit i želim stalno jesti, unatoč činjenici da to nije osobito korisno za lik. Da bi se oduprla takvoj želji, mora imati zavidnu voljnu snagu. Općenito, svaka se djevojka ne može oduprijeti iskušenju da jede, tako nešto, tako da se ispostavlja da se za nekoliko dana težina stječe, a sve preostalo vrijeme se morate ograničiti da biste ga vratili u normalu. Pa zašto želite jesti prije mjeseci i kako se oduprijeti gutljaj?

Razlog je u tijelu

Jaki apetit prije mjesečnog – to je masovni fenomen. Do danas je dobro istraženo, a znanstvenici mogu dati nedvosmislen odgovor o tome zašto se to dogodi. Riječ je o karakteristikama ženskog tijela:

  • Prije svega, bit će točno reći da zhore ne dolazi prije mjesečnog, ali nakon ovulacije – to je ona koja izaziva daljnje procese u tijelu. Nakon ovulacije, metabolizam usporava, hrana se sporije razgrađuje i više se pohranjuje u masnim tkivima. Povećava količinu tekućine u tijelu. To će biti vrlo kilograma i centimetara koji vas brinu.Na pitanje je li težina dodana tijekom menstruacije, jasno je da da!
  • Također, oštar hormonski izljev i naknadno smanjenje hormona. Njihov nedostatak i dovodi do tog poznatog osjećaja ne gladi, već apetita. Naime, ne može se reći da treba dodati još jedan dio slatkog, plodnog, slanog, to samo želi. Ali želim toliko da se ne mogu uskratiti.

Naglasak na slatko

Među svim raznovrsnim proizvodima najčešće ne želite jabuku ili svježi sir, već nešto od deserta – tortu, sladoled, čokoladu ili čak cijeli čokoladni kolač. Vrijeme je za razmišljanje: zašto želite slatki tijekom svog razdoblja? Onaj koji je sladak u omiljenom, postoji objašnjenje. I to je isto za sve.

Postoje dva glavna razloga:

  • nedostatak endorfina;
  • nedostatak šećera u krvi.

Što je endorfin ili hormon radosti, mnogi znaju. I, naravno, znaju da je jedan od njegovih najboljih izvora čokolada. No, malo toga zna da je najveći dio endorfina, koji je potreban za dobro raspoloženje, proizvodi sam tijelo. Taj je proces osobito aktivan tijekom perioda ovulacije.

Ali čim prođe taj period ciklusa, količina hormona dramatično se smanjuje.Sjajni dokazi za ovo su loše raspoloženje, razdražljivost, stalno nezadovoljstvo ničim. Ali čak i ako je žena zadovoljna svime, tijelo nije zadovoljeno tom situacijom i zahtijeva isporuku endorfina izvana. Zato je zhor prije mjesečnog povećanja, a neodoljiva žudnja za slatkišima.

Drugi je razlog zbog nedostatka endorfina. Niska količina inzulina u krvi uzrokuje poznatu reakciju: rast apetita prije mjesečnog obroka i opadanje odmah nakon prestanka.

Kako se boriti?

Odbiti sebi u slatkišima nemoguće je: to će uzrokovati fizičku i psihičku nelagodu. Bolje je zapamtiti jednostavnu istinu: dobro – malo. To jest, nemojte proći pokraj police s barovima ili vitrine s kolačima, sa žudnjom u srcu gledajući nešto manje kalorično. Već znamo zašto ste prije mjesecima željeli jesti nešto slatko i znamo da je to važno. Dakle, slatko mora biti prisutno, ali u ograničenom broju.

Umjesto desetak bombona u isto vrijeme, možete ograničiti na dva ili tri, ali uživati ​​u njihovom ukusu. U kutiji radne površine, čokolade treba zamijeniti barovima bez glutena: lakše se oduprijeti iskušenju, a ako iskušenje pobijedi, neće biti toliko puna za lik.I ne morate se posramiti zbog činjenice da iz nekog razloga tijekom mjeseci želite slatko. To stvarno radi.

Dnevnu prehranu treba nadopuniti suhim plodovima, koji će: prirodni šećer, oni su također manje kritični za struk i uspješno skinu s ruba, a što je najvažnije, oni imaju puno vitamina.

"Sve više i više"

Ponekad jedna slatka stvar nije ograničena i želite: meso, ribu, svježe povrće i voće. U ovom slučaju, razlog više nije endorfini, već … priroda! U svojoj jezgri, ovulacija je koncepcija fetusa. Žensko tijelo ponavlja ovaj postupak od ciklusa do ciklusa. Unatoč činjenici da često nije okrunjen uspjehom, tijelo se priprema donijeti plod. Promjene su podvrgnute ne samo hormonskom pozadinom već i aktivnošću mozga. Dakle, aktivno je središte gladi koja se nalazi u diencefalomu. Sada je jasno zašto je tako poželjno jesti prije menstruacije, a ta se želja čini nepremostivom: tijelo se priprema za hranjenje odjednom. No, budući da se to ne dogodi, posljedice ne dugo traju: težina prije sljedećeg mjesečnog povećanja. Odgovarajući na pitanje, bez obzira je li moguće mjesečno rasti, mogu nepoželjno reći da organizam ne bi primio dodatan stres.

Što učiniti i kako izgubiti težinu tijekom menstruacije?

Najlakši način je zadovoljavanje vaših potreba za hranom i time povećati težinu tijekom menstruacije, ali ne i mnogo će ići na tako opasnu estetiku tijela. Uostalom, vraćanje ravnog trbuha mnogo je teže nego uzimajući ga i još teže nego jednostavno reći "ne". Ali tijelo čvrsto inzistira na hrani, pa stoga postoji dilema.

Možete "varati" mozak: koristiti načelo frakcijske prehrane tijekom menstruacije, odnosno jesti 5-7 puta dnevno, u malim količinama i temeljito žvakati hranu – najmanje 30 puta. Tako uskoro dolazi osjećaj zasićenja.

Ako to nije moguće, obratite pozornost na hranu s malo masnoće. To nije nužno svježi pire krumpir ili kuhano meso. Nije masna hrana, također može biti ukusna ako širi raspon jela i pobjedi ih začinima. Zahvaljujući tome, ne morate se zapitati zašto ICP opet želi jesti.

Zapravo, već na sljedeću ovulaciju metabolizam će se ubrzati, a sve nepotrebne će nestati. No, za najbolji rezultat vrijedi napraviti dodatne napore:

  • Dani za istovar – jednom tjedno
  • dijeta tijekom menstruacije
  • sportsko opterećenje

Sve to će vam pomoći da brže vratite atraktivan izgled, a ako redovito to učinite, pitanje o tome zašto želite jesti s PMS-om će izgubiti važnost.Povećana apetita uoči menstruacije – to je prirodno. Prevladavanje ove žudnje je teško. Bolje je da obratite pozornost na ono što i kako jesti: razuman pristup povećan apetit ne uzrokuje neugodnosti.

Pozivajući se na prehrambenim preporukama mnogi se pitaju da li mogu piti alkohol za vrijeme menstruacije – definitivno ne. Alkohol ima negativan učinak na hormonsku pozadinu, također izravno na novoformiranom jajašcu. To može poslužiti u budućnosti kao velik problem za začeće i trudnoću. Alkohol povećava pritisak u tijelu i time povećava žile i poboljšane krvarenje, što može dovesti do vrtoglavica, i anemiju.

Poput ovog posta? Podijelite svoje prijatelje:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: